U3F1ZWV6ZTQwMzUyMjQ3OTczX0FjdGl2YXRpb240NTcxMzUyOTUxNjE=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الكركم 9 فوائد صحية للكركم يجب عليك معرفتها

فوائد الكركم 9 فوائد صحية للكركم يجب عليك معرفتها

فوائد الكركم 9 فوائد صحية للكركم يجب عليك معرفتها


يعتبر الكركم ، التوابل التي يتم الحصول عليها من جنوب شرق آسيا ، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية والمضادة للالتهابات ، والتي تخفف من العديد من المشاكل الصحية. لقرون عديدة ، استخدمت الهند كعلاج لمختلف المشكلات الصحية ، وتعتبر الآن كاتبة غذائية تساهم في مكافحة السرطان وتخفيف الاكتئاب وغير ذلك. لقد جمعنا 9 فوائد من التوابل لك

الكركم هو بهار برتقالي - أصفر شائع في جنوب شرق آسيا وكذلك في مطبخ البحر الأبيض المتوسط. يعتبر الكركم علاجًا طبيعيًا ومضادًا للأكسدة والالتهابات ، مما يخفف الكثير من المشكلات الصحية. وقد استخدم لعدة قرون في الهند كعلاج لمختلف الأمراض والمشاكل الصحية ، بما في ذلك صعوبات الجهاز التنفسي. يعتبر الكركم اليوم كاتب طعام يساهم في مكافحة السرطان ويخفف من الاكتئاب وأكثر من ذلك. لقد جمعنا 9 فوائد صحية من التوابل لك 

1. يخفف الاكتئاب 

مختلف مكونات الكركمين ، بما في ذلك الكركمين الذي هو العنصر النشط ، قد يحسن الصحة. العلماء متحمسون لإمكانية الكركمين لتخفيف الاكتئاب ، ولكن حتى الآن تظهر الدراسة نتائج مختلطة. 

2. يقلل من خطر مرض السكري من النوع 


الكركمين مادة تحارب الالتهاب وتحافظ على مستوى السكر في الدم . في دراسة شملت 240 شخصًا في مرحلة ما قبل مرض السكري ، تبين أن تناول الكركم لمدة تسعة أشهر يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

3. مكافحة الالتهابات الفيروسية


سوف يساعد الكركمين الجسم على مكافحة الفيروسات المختلفة ، بما في ذلك الهربس والإنفلونزا. ومع ذلك ، تم إجراء معظم الأبحاث في المختبر ولم يتم اختبارها على الأشخاص. من المهم أن تتذكر أن الكركمين يمثل حوالي 3 بالمائة من الكركمين ولا يتم امتصاصه جيدًا في الجسم.


4. يخفف من متلازمة ما قبل الحيض

في دراسة حديثة تتبعت النساء لمدة ثلاث دورات شهرية ، وجد أن تناول الكركمين يخفف من أعراض الدورة الشهرية.

5. يقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم

جنبا إلى جنب مع الدراسات التي تقول أن التوابل ليس لها أي تأثير على الصحة ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الكركم يساعد على خفض "الكوليسترول السيئ" (LDL). 

مضادات الأكسدة والالتهابات ، وتوقف نمو الخلايا السرطانية ويخفف من آلام الجسم المختلفة

6. مكافحة مرض الزهايمر

يعاني مرضى الزهايمر من التهاب مزمن ، ومن المعروف أن الكركم له تأثير طبيعي مضاد للالتهابات. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن الكركم يخفف الزهايمر. 


7. التهاب المفاصل

وقد ثبت الكركم للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل والتهاب . لامتصاص الكركم بشكل أفضل ، تناوله مع الفلفل الأسود.

8. توقف تطور خلايا السرطان

في الدراسات الحيوانية والمخبرية ، تم العثور على الكركم لمنع نمو خلايا السرطان ويساعد على إزالة السموم من الجسم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدراسة آثار الكركمين على جسم الإنسان ، على الرغم من أنه قد يتداخل مع عمل مختلف العوامل العلاجية الكيميائية.

9. علاج الصداع والصداع النصفي

باعتباره أحد أفراد عائلة الزنجبيل المعروف باسم العلاج الطبيعي للصداع ، فقد وجدت الأبحاث أن الكركم يعالج ويمنع الصداع والصداع النصفي.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة